コロナウイルス第3波による緊急事態宣言で、先が見えず、いつもなんとなくストレスを感じている方が多いと思います。
また、こどもは大人のストレスを感じとり不安になってしまうこともあるようです。
愛知厚生連 南海病院精神科の臨床心理係の先生方が『コロナストレスに負けない100の方法』を公開しています。
1つでも役立つ方法があればと思い情報提供です。
私のおすすめは、83番のセルフハグです。
『それだけでセロトニン、エンドルフィン、オキシトシ ンが分泌されて、つらさは和らぎ、心がやすらぐ効果が得られます。』との事！
ソーシャルディスタンスをとらなければならない今、試されてみてはどうでしょうか。
第１弾 http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyouhou_1.pdf
第２弾 http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/sutoresutaisyohou_2.pdf
第３弾 http://www.kainan.jaaikosei.or.jp/news/docs/%E2%91%A2.pdf
(担当 宇野澤)
