こんにちは。
暑い中でも今はマスクをつけなければいけない毎日ですが皆様体調は大丈夫でしょうか。不要不急の外出自粛である為なかなか出かけることができないと思います。
しかし、普段から熱中症対策はされていますか？たくさん汗をかくことで大事な栄養が体外へ流れやすくなっている為しっかり食べて必要な栄養を補給しておくことが大切なんです。
水分と一緒にミネラルを補給することが大切なんですがミネラルは体内で作ることができないので食べ物などから摂る必要があります。熱中症予防には、水分に加え、糖、塩（ナトリウム）、カリウム、マグネシウム、カルシウムの栄養素を摂る事が大切です。塩以外のそれらをバランスよく含んでいるのが【キウイフルーツ】だそうです。
なので塩+キウイで必要な5つの栄養素が手軽に摂ることができるんです。インターネットで調べるとレシピ等も載っていましたが、そのまま食べても◎！水を加えてスムージー風にしてもいいそうです。簡単なのでぜひ試して見てください！
暑さで食欲がなくなりやすいかと思いますが、日々の食生活に必要な栄養素を取り入れて予防を心がけていきましょう。 (担当:坪野松)
